AL Bénévent basket CTC Pays Ouest Creuse

un club majeur en Limousin

 

Les poussins U11

 Il s’agit ici du stade (clé) de l’apprentissage moteur. Une des plus importantes périodes du développement moteur chez les enfants se situe entre 9 et 12 ans.

Au cours de cette période, les enfants sont physiologiquement prêts à acquérir les habiletés fondamentales du mouvement, pierres angulaires de tout développement athlétique.

À cet âge, les habiletés doivent être amenées à un niveau plus élevé. 

À ce stade, les jeunes athlètes ont besoin d’apprendre comment s’entraîner au niveau des fondamentaux.

Les habilités techniques et tactiques de base en basketball ainsi que les habiletés auxiliaires leurs seront  présentés : la période d’échauffement et la récupération (retour au calme), les étirements, l’hydratation.

 

 

Habiletés fondamentales de basketball

• Développer et perfectionner

• Mouvement – changer de direction, changer de vitesse et feinter

• Vision – jouer les yeux levés, balayer le terrain du regard

• Triple menaces

• Tenir le ballon

• Pivoter (vers l’avant et vers l’arrière)

• Mouvement avec le ballon – les arrêts

• Les départs. Avec et sans le ballon.

 

Dribbler

• Dribble stationnaire avec la main gauche et la main droite

• Dribble en mouvement avec la main gauche et la main droite dans toutes les directions

• Dribble de vitesse, dribble en contrôle, dribble de changement de direction avec la main gauche et la main droite

• Vision – être capable de manipuler le ballon tout en balayant le terrain du regard

 

Passer et attraper

• Passer et attraper en mouvement

• Passer et attraper avec un défenseur

 

Lancer

• Introduire la finition du mouvement (équilibre, yeux, coude, fouetter le poignet). Les concepts du lancer deviennent plus concrets.

• Introduire ou perfectionner la technique du tir en course des deux côtés du panier (gauche et droite)

 

Développement des habiletés de « 1 contre 1 »

• Position de triples menaces, faire face au panier

• Lire la défensive

• Feintes

 

Se démarquer

• Se déplacer pour se démarquer

• Aller vers la passe

• Pivoter pour être une menace offensive

 

Position défensive sur le ballon

• Introduire la position

• Se déplacer en position défensive tout en demeurant entre le joueur que vous surveillez et le panier

• Défense sur le ballon – maintenir un espace entre le défenseur et le joueur en possession du ballon

 

Position défensive – loin du ballon

• Rester entre le joueur que vous surveillez et le panier

• Voir le joueur que vous surveillez et le ballon

• Aidez vos coéquipiers

 

Concepts offensifs

• Jouer dans le but de marquer des paniers

• Jouer « 1 contre 1 »

• Espacement

• « Passe-et-va »

• Couper et remplacer

• Lire la défensive pour attaquer et marquer

 

Concepts défensifs

• Stratégies sur le ballon – restez en position entre le joueur que vous surveillez et le panier

• Stratégies loin du ballon – restez près du joueur que vous surveillez et voyez toujours le ballon

• Revenir rapidement en défensive (sprinter)

 

 

Habiletés fondamentales du mouvement

• Développer et perfectionner